O que é?

É uma mudança completa de hábitos alimentares e de vida,  para melhorar ou recuperar a saúde do paciente prezando o envelhecimento saudável.

Quem é acometido?

Qualquer pessoa que queira mudar de vida visando o envelhecer bem ou com tratando doenças pré existentes ou existentes.

Dúvidas frequentes: 

Quais alimentos devem estar em prioridade? 

Para cada pessoa existe um alimento em prioridade, pois cada um é único.

Primeiramente precisamos conhecer quais são os objetivos do paciente e se existe alguma intolerância alimentar. O foco é alimentação de verdade para diminuir o consumo de alimentos industrializados.

O que é mais importante nesse processo? 

A pessoa estar disposta a querer mudar os seus hábitos alimentares para melhor. Não existirá privação daquele alimento que a pessoa gosta de comer mas um comer consciente com quantidades corretas e horários corretos.

As bebidas também entram na mudança alimentar?

Sem dúvida. Principalmente as bebidas alcoólicas, onde geralmente as pessoas não tomam apenas uma lata de cerveja, por exemplo. E isso aumenta gradativamente as calorias ingeridas. Mas cada passo é um passo é esse trabalho de diminuição alcoólica será feito em conjunto.

É verdade que dormir bem ajuda a emagrecer?

Todo o nosso metabolismo é regulado durante o sono. Produzimos dois hormônios que são essenciais para a manutenção e perda de peso. Grelina e Leptina. A Grelina é produzida e liberada principalmente pelo estômago com quantidades pequenas também liberada pelo intestino, pâncreas e cérebro. Conhecida como hormônio da fome porque estimula o apetite e armazena gordura. A Leptina aumenta a queima de gordura e diminui a ingestão alimentar. Essa é conhecida como hormônio da saciedade.

A restrição ou privação do sono afeta esses dois hormônios. Por isso é importante dormir 7 horas por noite com qualidades duração do sono. Além desses dois hormônios, o cortisol, a insulina e o hormônio do crescimento (GH) também são afetados.

O estresse me faz comer mais. Como lidar com isso?

Primeiramente precisamos entender o gatilho que faz a pessoa comer mais e tratar a causa. Podemos montar estratégias nutricionais e se preciso um tratamento multidisciplinar com psicólogo.